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至虐至美 平凡跑者的荣耀之路

——2018江南之巅天空越野赛
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2018年10月27日23:25分?#39029;?#36807;了终点线,历时16小时23分钟完赛了江南之巅天空越野赛55公里组。临近终点时拼命小跑几步,勉强挤出一点笑容配合摄影师的拍照后直奔存包处换?#36335;?#33073;鞋时左小腿肚猛地一抽筋,摸?#25293;?#25277;成一团的肌肉疙瘩,此时的疼痛竟是如此的美好!?#39029;?#25163;机给夫人发去“安全完赛”的平安短信后换上完赛衫,瘫坐在椅子上看着奖牌上“入相”二字,脑子里只想着赶紧坐车回宾馆洗?#27492;?#35273;!

时间拉回到2017年10月21日晚19点,跟工作人员确认退赛后我披着保温毯,孤独的挤坐在闹腾的人群中,南溪村温暖的火堆温暖着我的身体但无法温暖我凉透了的心,那时的我就是个loser,没有理由、没有原因,所有的理由原因都只是借口而已。当时?#19968;?#27809;有勇气?#20449;?#20877;来一次,只是安慰自己安全第一,没有退赛经历的越野赛是不完整的!现在我才稍微有点明白“没有退赛经历的越野赛是不完整的”含义,没有退赛经历就没有完赛经验,没有退赛的心魔折磨就?#25442;?#26377;完赛的强烈?#33041;福?#36807;去所有不堪的经历都是现在珍贵的经验!痛的感觉是如此的持久,记不清具体是哪一个深夜,偷偷的,又打开了江南之巅的微信公众号,填信息、缴费、完成报名,然后就一个字-----练!
(一)征途篇
10月26号六安(动车)南京(动车)丽水(汽车)龙泉,体育馆领取物资、找宾馆、吃饭、整装、睡觉。

龙泉市以青瓷和宝剑闻名于世,这个青瓷小碗是组委会为每位选手定制的,每个都有独立的编号,碗底是本次?#28909;?#30340;线路图,此为组委会的走心之举1

27号4:10起床、?#35789;?#27873;面、冲了一袋肌鲣强喝下去,5:10乘摆渡车?#20960;?#36215;点---龙泉市兰巨乡大赛村,照例是村民军乐队夹道?#38431;?#23041;风?#37027;?#24471;震天响,舞龙、舞狮队争相比拼,传统武术表演一切都是如此的熟悉!赛前热身、精英选?#32440;?#32461;让人心潮澎湃!7:00出发!

精英选手

起点大赛村---cp0.5官田村
距离3.4公里、爬升615米、下降11米、难度★、感受:喘、累
出发几百米就是一段下马威台阶上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上上?#21448;?#26519;里攀爬,简单?#30452;?#19981;啰嗦,此时只有喘、累二字。

官田村村民太热情了,拿着充气棒夹道?#38431;?#36873;手的到来,补给更不用说了!值得一提的是在这里赛事总监---农民CPA与每一位选手击掌互动,充分表达了一位赛事总监对每一位参赛者的尊重!此为组委会的走心之举2.

cp0.5---cp1猎户?#38454;?br /> 距离11.7公里、爬升1348米、下降818米、难度★★、感受:累
这一段记忆不深了,主要就是翻越海拔1828米的凤阳山然后下降到猎户?#38454;?#22312;cp1吃了3个大肉包?#21360;?#19968;些坚果、补足水和运动饮料立即出发。
cp1---cp2麻连岱村
距离8.6公里、爬升533米、下降862米、难度★、感受:美
这一段比较容易,爬上江浙沪皖第一高峰---海拔1929米的黄茅尖后先是一段景区台阶下坡路?#24188;?#23601;是无休止的林间小道下坡。这一段对于越野高手?#27492;?#26159;调整休息的?#27809;?#20250;,他们的下坡轻盈欢快,像舞蹈一样!

cp2---cp2.5瓯江源
距离12.8公里、爬升1027米、下降855米、难度★★★、感受:虐、滑、美
对于35公里组的选手?#27492;?#36825;一段是极具考验的一段,对55公里组的?#27492;?#21482;是噩梦的开始,而对100公里组的选手?#27492;?#36825;只是一道开胃小菜。cp2我仍然不敢多做停留,?#21592;?#21917;足后立马出发,一出发就是常规爬坡,爬呗,一声不吭、只听见双杖?#27809;?#21488;阶和自己粗重的呼吸声,在不断的暗自国骂中一抬头发现有了稍微平缓而开阔的地段了,穿过一段稀疏的树林后就来到了江南之巅的精华赛段---烧香岩了,那条风化砂砾石的防火道一定让35公里组的选手虐的死去活来,沿着这条防火道上上下下几个回合就到了海拔1822米的大天堂。在这里35公里组的选手打完卡折返回烧香岩后就一路强势下坡到终点,拍照发朋友圈嘚瑟了!55公里组和100公里组的则继续前进,还是沿着这样的防火道上上下下几个回合进入一段树林急下坡路段到达cp2.5。

女子100公里亚军顾海燕,全程不用?#32456;齲?#22823;写的服

奔跑中的100公里组和55公里组冠军
Cp2.5---cp3南溪村
距离7公里、爬升665米、下降729米、难度★★★★、感受?#21495;饋?#39554;、美、感动
这一段是55公里组要啃的一块?#34917;?#22836;,如果你不在16:30之前赶到cp2.5、天黑之前爬上锅冒尖,那你离退赛就99%接近了!别看这一段爬升只有665米,但是这665米基本上就是在1.5公里之内完成的,这665米对我?#27492;?#30830;实是真正的“爬”升!锅冒尖后继续是防火道,有的路段的坡度?#20848;?#26377;70度吧,粗砾石很松散,根本踩不住,如果慢慢下的?#23433;?#25684;屁股蹲是不可能的,唯有看准线路借助双杖点撑飞奔而下,当然危险是一旦失误后果不堪设想,去年就是在此处吃尽了苦头,耗费了大量的时间和体力,摧毁了本就不足的信心。

防火道下完天就完全黑了下来,带上头?#25340;?#34892;在树林下坡路上,期待着南溪村的灯光和那碗gps面条。18:30又看到了去年熟悉的那一幕,温暖的篝火堆旁寒冷的一圈人。

组委会最温馨的的走心之举,根据每位选手的gps定位,在你到达cp3之前1公里时根据你的速度,专门为你煮这碗虾肉面,当你到达时温度、口感一切?#20960;?#21018;好,这样的赛事总监你不感动吗?
cp3---烧香岩
距离6.7公里、爬升862米、下降105米、难度★★、感受?#33322;孤恰?#39554;、美
吃了这碗gps面,带足补给,一头扎进黑暗里,开启了我的救赎之旅!沿着土路走了1公里左右?#21482;?#21040;cp2.5,此后就是折返路线了,一直到烧香岩,路线无话可说,无非就是再虐一遍。感受有二?#23401;?#29228;着爬着偶然一回头,一?#32440;?#40644;的圆月已经升上半空,今晚的月亮就像一位长者,一会儿在我身后一会儿在我右边,不言不语的注视着我,给我宽慰给我信心,默默忍受着我一遍遍的“我靠、我操”的心里?#21482;埃?#30524;前只有头灯照亮的一小片,也不知身在何处,前?#32564;?#39321;岩上的灯光就在那亮着但似乎总也走不到那,时刻盘算着、?#23396;?#30528;?#20309;一?#34987;关门吗?我能完赛吗?当你?#37027;櫸吃?#26102;有一位倾听者是多么的幸福!⑵复习一遍怎不好些!这段路上下起?#27492;?#20046;并不像来的时候那么变态了。

烧香岩---cp4终点横溪村
距离5公里、爬升0米、下降1100米、难度★★★、感受?#33322;孤恰?#40635;?#23613;?#23617;股蹲
爬上最后一段防火道回到烧香岩就是一路大下坡了,然而、但是这一段大下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下坡可是比想象中难多了,其中有3公里直下将近1000米,我想这一段路的难度系数★★★就是指这一段大陡坡吧,反正是在夜里走的,无知者无畏,反正快到终点了,摔?#36864;?#21543;!但是要说不害怕、不恐惧、不爆粗口连我自己都骗不过。正当身后的两个哥们讨论着还有1公里还是800米到终点?#20445;?#19968;位大神?#28216;?#20204;身边一跃而过时大声告诉我们“还有2.5公里才到呢,这条路老子一年跑10几趟”。您能想象出我们仨当时的?#37027;?#21527;!?#27490;?#30528;:遇到过吹牛逼的没遇到过这么能吹的!一年跑10几趟?一年跑10几趟你现在才到这!
坐在终点存包处?#20445;?#27491;好遇到那位大神,正在换?#30333;急?00公里的后半程。后来才知道他确实是真大神,丽水本地的大名鼎鼎的东哥,前半段一直不停的帮跑友拍照片、录视频、帮跑友处理各种情况,55公里后才是他自己的?#28909;?br /> 23:25分?#39029;?#36807;了终点线,历时16小时25分钟完赛了江南之巅天空越野赛55公里组。脱鞋时左小腿肚猛地一抽筋,摸?#25293;?#25277;成一团的肌肉疙瘩,原来疼痛?#37096;?#20197;如此美好!换上完赛衫,瘫坐在椅子上看着奖牌上“入相”二字,脑子里只想着赶紧坐车回宾馆洗?#27492;?#35273;!

(二)?#24613;?#31687;
一年3600公里左右的跑量累积,有意识的?#19968;?#20250;爬山训练,特别是进入10?#36335;?#30340;临阵?#21018;剑?号参加了蓬莱酒庄山路50公里超级马拉松,20号参加了黄山50公里轻越野(路况简单、爬升只有1700米左右),由于陪伴夫人首次尝试50公里越野,所以硬是?#23396;?#36895;度,结果正好强化了长时间?#28909;?#30340;训练。

赛前调节生活节奏,禁酒一段时间。心理上做好了完赛的思想?#24613;福?#36187;前暗暗要求自己:要么因伤退赛、要么被关门,一定要拼到精疲力尽、无能为力,决不能因累退赛!最重要的是去年退赛的经历带给今年的经验。没有去年退赛后刻?#25970;?#24515;的痛就没有今年誓要完赛的决心,没有去年退赛的教?#36947;?#31215;就没有今年完赛的信心。对赛道的熟悉也有助于合理的分配体能,针对不同赛道地形制定不同的跑法,?#28909;?#38024;对台阶路段、竹林土路、大碎石路段、砂砾石防火道路段、密林攀爬路段等的上坡下坡要采用不同的技术,?#28909;?#20309;时利用?#32456;群?#26102;收起?#32456;齲热?#19979;长坡、陡坡前宁愿耽误点时间停下重新系鞋带,?#28909;?#27599;个补给点如何合理补给等?#21462;?br /> (三)错误篇
首先本次参赛最大的错误是头灯的?#24613;浮?#26159;最不可原谅的错误,这里特别记下来,以示告诫!?头灯选择错误,只是平常户外野营的头灯,不是越野头灯,亮度?#29616;夭还唬?#21035;人200流明的头灯已然小太阳一样而我的就像是蜡烛,别人的照亮一大片而我的只能照亮脚跟前!?备用电池没有提前试用。当我觉得等亮度?#36824;皇保?#25442;上备用电池,居然因为买的电池牌子不同头灯不亮!原来同样是7?#35834;?#27744;,不同牌子的长度还是有细微差别的,备用电池稍微短了一点点,接触不良,头灯不亮!只好又换上原本就不亮的电池,硬顶了3个多小?#20445;?#21040;终点时基本上熄火了!
其次不该将号码?#24613;?#22312;身后背包上,还是应该别在身前,最直接的恶果是赛后找不到自己可用作装逼用的照骗。
第三完赛后不应该太急着离开,最起码要拍张与终点拱门的合影吧!不过这一点可以原谅自己,太累了,已经累傻了。

(四)结?#36130;?br />
“我?#20999;?#30528;说再见,却深知再见遥遥无期”

由于赛道贯穿国家自然保护区,环保红线触碰不得,本届江南之巅华丽绽放即成绝版,从此再无江南之巅天空越野赛,我有幸参加了所有的3届:
2016年35公里组海马台风的狂风暴雨中与好友菜菜安全完赛;
2017年55公里组南溪村火堆旁的心寒退赛刻?#25970;?#24515;;
2018年55公里组横溪村的完赛衫是如此值得珍惜。
江南之巅——穿越云层,触摸天空,平凡跑者的荣耀之路!我?#26223;?#36807;、心碎过、圆梦了,一如完赛衫上图案的寓意---跑过江南、爱上江南!

2019年?会?#25442;?#26159;?#25945;?#20854;路的YD天空跑?

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编辑:?#32769;?#38634; 来源:马协?#29228;?#21644; 发布时间:2019年02月22日 10时16分51秒

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